欧尔（Or ）是早期定居在尼特利亚的修士，与西奥多和西索有来往，卒于约公元 390 年。

1. 相传，阿爸欧尔与阿爸西奥多用泥土盖了斗室，就彼此说：“如果今天上帝临格，我们该做什么？”于是，他们哭着放下泥土，各自回到自己的斗室中。

2. 有人说阿爸欧尔从来不说谎、不发誓、不伤害人，也不说废话。

3. 阿爸欧尔对他的弟子保罗说：“小心不要让废话进到这个斗室来。”

4. 有一天，阿爸欧尔的弟子保罗去买一些芦苇叶。他发觉已经有人先去，并且先下了订金。可是阿爸欧尔从不为任何东西下订金，只是到时付上全款。于是，他的弟子就到另一处去找芦苇叶。有一个农夫对他说：“有人已经下了订金，但没采取货，你就把这些芦苇叶拿走吧！”于是，他拿了，带回去给老先生，将这一切告诉他。老先生竟然鼓掌说：“好了，欧尔今年不干活了！”他不让把那些芦苇叶带进他的斗室内，只等着将这些芦苇叶归还原主。

5. 阿爸欧尔说：“如果你见到我对人心怀敌意，其实那人也同样对我心怀敌意。”

6. 阿爸欧尔邻居有个村民叫隆吉纳（Longinas ），非常慷慨乐施。他请求来看他的一位长者带他去见阿爸欧尔。那修士到老先生那儿，夸奖这位村民，说他是个好人，而且慷慨地施舍。老先生想了想，就说：“是的，他是个好人。”于是，那修士开始向他恳求说：“阿爸，让他来见你吧！”可是，老先生回答说：“说实在的，我不敢劳驾他越过山谷来见我。”

7. 阿爸西索问阿爸欧尔：“请您赐我一言。”他说：“你信任我吗？”他回答说：“是。”于是，他又对他说：“你去吧，你看到我做什么，就照样做好了。”阿爸西索对他说：“阿爸，我不知看到了什么。”老先生说：“至于我，我常把自己的位置放在所有人之下。“

8. 据说，阿爸欧尔与阿爸西奥多打下了良好的根基，能凡事向上帝感恩。

9. 阿爸欧尔说：“修士的冠冕就是谦卑。”

10. 他也说：“人若名不符实地被人夸奖和称誉，将要面临许多的审判，可是，在人群中被藐视的，将要领受天上的荣耀。”

11. 他提供这样的劝勉：“你若要制伏高傲骄横的念头，首先要小心检讨内心：你是否遵行一切的诫命？你是否能爱仇敌，在他们遭遇不幸时善待他们？你是否把自己放在无用的仆人和罪魁之列？你如果已经做到了这些，就不要看好自己，以为能在一切事上做得完美，要认清连这样的念头都会引致毁灭。”

12. 这就是他所教导的话：“在一切试探中，不要怨天尤人，只要对自己说：‘这些事的发生都是因为我的罪过。”

13. 他曾这样说：“不要在心里嘀咕弟兄说：‘我的生活比他清简严厉得多，’而是要俯伏在基督的恩典之下，存虚心和真诚的爱心，不然的话，就会被虚荣所征服，前功尽弃。经上也这样说：‘自以为站得稳的，须要谨慎，免得跌倒。’（林前 10 :12 ）让你的救恩建基在主身上。“

14. 他这样表达说：“你若要逃离，就要逃离人，不然世界和居住其上的人会让你做愚蠢的事。”

15. 他又说：“你若得罪了弟兄，心中感到内疚，就去伏在他面前说：‘我得罪了你；我保证以后不再传这样的恶言。’因为诽谤能致灵魂死亡。”