西奥多拉（Theodora ）是伟大的女苦修者之一。帕拉迪乌也在其历史记载中提到一位称为西奥多拉的女子，她是“军人的妻子，一生清俭，靠接受别人的施舍维生，最后在海边的和希卡（Hesy­chas ）之修道院去世。”她常向大主教提阿菲罗问道，自己却又是很多修士们问道的对象，人们常问她关于如何过修道的生活。

1. 阿姆西奥多拉向大主教提阿菲罗询问使徒所说的一些话：“我们如何理解：‘晓得如何在处境中得益处’（西 4 : 5) ？”他对她说：“这句话告诉我们如何在任何情况下取得益处。譬如，对你来说这是不是遭受暴行的时候？你可以用谦卑和忍耐来承受，从中得益。这是否是你羞辱的时刻？你可以用安然心理来接受，从而得胜。因此凡是对我们不如意的事，如果我们愿意，就可以把它们变为有益。”

2. 阿姆西奥多拉说：“让我们竭力进窄门。正如果树若经不起冬天的风暴，就无法结果子。我们的处境也是这样，现今就是风暴世代，只有胜过考验与试探，我们才能获得天国的基业。“

3. 她也说：“我们能安静过活是好事，聪明人保持不住祷告的习惯。对男女修士来说安静过活最好，尤其是那些年轻一辈。可是要注意，你一想到要安静过活，恶势力便开始以灵性低潮、意志不定、邪念来攻击你。它也能以疾病、身心衰弱、四肢无力来攻击你。他能消耗你身心的力量，让你觉得自己犯了病，无法再继续祷告。可你若警醒，这些诱惑都要离开你。事实上，有一个修士每次要祷告时都发冷发热，还犯头疼。在这样的情况下，他对自己说：‘我真的犯了病，几乎要死；所以我临死也要爬起来祷告。’他这样酌量后，强迫自己祷告。可他祷告完毕，烧也退了。所以这位弟兄这样酌量，反而让他有反抗的能力，能以祷告来克服自己的念头。”

4. 同一位阿姆西奥多拉讲述说：“有一位虔诚的人受到别人的侮辱，他就对那人说：‘我可以用像你一样的话来侮辱你，可上帝的诫命使我闭口。’”她同时也说：“一位基督徒与摩尼教徒辩护关于身体的教义，这样说：‘你只要好好锻炼身体，就会发现你的身体其实就是为它的创造主而活。‘”

5. 同一位阿姆劝诫说，一个导师必须远离控制人的欲望，不炫耀自己，不骄傲；他应该不为别人的奉承所诱，也不盲目受贿赂，不受自己肚腹所左右，不被愤怒所征服；反而要尽量忍耐、温柔、谦卑；他可能会受考验，但能刚正不阿，总是存关怀的心，关爱人的灵魂。

6. 她也警告说：苦修、祈祷守夜或者任何的苦痛都不能拯救人，只有真正的谦卑才能拯救人。有一位隐修士能驱赶魔鬼，他问它们说：“用什么方式能把你们驱走呢？是禁食吗？”它们回答说：“我们都不吃不喝的。”“是祈祷守夜吗？”他们回答说：“我们也不打盹儿。”“是离开世俗吗？”“我们也是住在沙漠地区的。”“那么什么力量能把你们驱走？”它们说：“没有什么事物能驱走我们，只有谦卑。”“你们现在明白了吗？只有谦卑才能胜过魔鬼。“

7. 阿姆西奥多拉也这样说：“有一位修士，经常受到很多的诱惑，于是就说：‘我还是离开这里好了。’可是在他穿凉鞋要动身时，他见到另一个人，也正在穿凉鞋。这位修士对他说：‘ 您现在要离开这里是因为我吗？因为你到哪里去，我已经先到了。”

8. 同一位阿姆被问及人们听到的谈话：“如果我们习惯了听世俗的闲言碎语，又怎样能像您所劝勉的那样，只为上帝而活呢？”她回答说：“正如你们坐席吃饭时端上来的很多菜肴中，有一些不合你的口味，你就觉得食而无味。同样地，若有什么世俗的闲言碎语传到你耳中，只要你一心转向上帝，这些话语听来就无趣了，它们也不会对你发生什么坏影响。”

9. 有另一个修士满身发痒，身上长了虱子，可他本来是富有的。因此魔鬼就来取笑他说：“你生了这么多虱子，怎么受得了呢？”可这位修士因为有坚韧的灵性，能克服痛苦，战胜魔鬼。

10. 又有另一个长者来询问阿姆西奥多拉说：“到了死人都复活的那天，我们是如何复活的？”她回答说：“我们有为我们死而复活的基督做我们的担保、榜样和典范。”