伊瓦格里乌（Evagrius ）约在公元 345-346 年生于伊波拉的本都（Ibora in Pontus，圣巴西尔立他为宣讲者，到了纳西盎的格列高利时，又被立为执事。他曾陪同圣格列高利赴君士坦丁堡的大公会议。他在公元 382 年到耶路撒冷去时犯了重病，得到梅拉尼娅（Melania ）的照顾。从公元 383 年起，他在埃及的尼特利亚成为修士，共住了两年。他曾在亚历山大城的马加略（ Macarius of Alexandria ）门下，于塞尔斯地区做其弟子十年，他以学识与清苦的生活著称。他也是支持奥利金群体的焦点人物，但在公元 400年这个学说还未陷入危机前，他就在埃及去世了。他是一位满有知识的修士，曾书写关于属灵生命的著作，最著名的是《信仰的实践》 （Praktikos ） 和“祷告篇”。

1. 阿爸伊瓦格里乌曾说：“你要坐在斗室中仔细思量。常常思念你死亡的日子，琢磨死去的身子如何，让你的心灵沉重、警醒、弃绝世上的虚荣，这样就能靠着眼前的平安，不致软弱。也要常思想在地狱的情景，灵魂在那里的遭遇：它们无言的痛苦、极度凄惨的呻吟，它们的惧怕、挣扎、等候。想想他们永不完结的苦楚、流不尽的眼泪以及灵魂永恒地脱落。可也要记住身体复活的那日，要站在上帝面前交账，想象那可怕的审判。再想想恶人的命运，他们在上帝、天使和天使长以及众人面前的羞愧：就是惩治、永烧的火、不断的虫蚀、黑暗、切齿、惊恐和哀求。也想象为义人所预备的好处：在父上帝与他的儿子面前以及在天使、天使长和众圣徒面前的信实；还有天国要属于他们，包括国度里的赏赐、喜乐和福分。常常记住这两种事实。为着恶人要受的审判而哭泣，刻苦己身，恐怕你们也要面对像他们的苦楚。可是，要为着义人能得到的赏赐而欢呼喜乐。竭力获得那喜乐，可要避免遭受那痛楚。无论你在斗室里或者斗室外，谨记这些思想，不要让它们离开你，这样你就能透过这提醒，躲避错误、有害的思想。”

2. 他又说：“记住不要让自己向太多人付出感情，恐怕你会分心，使你内在的平安受到干扰。”

3. 他又说：“能够专心祷告是好事，可能够专心诵唱诗篇更好。”

4. 他也说：“常常把死亡放在心里，不要忘记永远的审判，那么你的心灵就不会犯错。”

5. 他又说：“如果拿掉诱惑，就没有人能得救了。”

6. 他也讲述关于一位阿爸的话，说：“当食有定时，不多吃，若能得救。加上爱心，很快就能让一个修士达到无欲 （ apatheia ） 的境界。”

7. 有一天，在塞尔斯举行会议，商讨一些事，都是由阿爸伊瓦格里乌来主持的。一位牧师对他说：“阿爸，我们知道你若住在自己家乡，大概就会被按立为主教，成为好领袖；可惜你现在坐在这里像异乡人一样。”他听了心中懊悔不已，可情绪并没有受到任何影响，就伏下头回答说：“我说了一次，再不回答：说了两次，就不再说。”（伯 40 : 5)